Ürdis küpsetatud kanarinnad


Koostis: 8 portsjonit
  1. Leivapäts 150 g
  2. 8 tükki kanarinda
  3. Riivitud parmesani juust 150 g
  4. Basiilik 11 tl
  5. Kuivatatud tüümian 11 teelusikatäit
  6. Pune 1 tl
  7. Jahvatatud kuivatatud küüslauk 1/2 tl
  8. Soola maitse järgi
  9. Jahvatatud punase pipra näputäis
  10. Või 100 g
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 538
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 21g 30 %
Süsivesikud 18 g 7 %
Valk 68g 136 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Ürdis küpsetatud kanarinnad

1. Lõika kanarind pikuti umbes 1,5–2 cm laiusteks ribadeks.

2. Kombineeri riivsai, parmesan, ürdid ja vürtsid.

3. Eelnevalt niisutatud sulatatud kanatükkides eelnevalt niisutatud kreekerite segu ürtidega ja pane ühe kihina kergelt õlitatud küpsetusplaadile.

4. Küpseta kana ahjus 20 minutit temperatuuril 200 kraadi.

5. Serveeri marinara-kastme või mett sinepiga.