Banaaniküpsis


Koostis: 4 portsjonit
  1. Banaane 4 tükki
  2. Päevalilleseemned maitse järgi
  3. Kaerahelbed 400 g
  4. Rosinad maitse järgi
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 544
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 7g 10 %
Süsivesikud 113 g 43 %
Valk 15g 30 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Banaaniküpsis

1. Jahvatage banaanid segistis, lisage kaerahelbed. See peaks saama paksu massi. Me võtame selle segistist välja ja lisame ülejäänud koostisosad maitse järgi.

2. Jätke 5 minutiks paremaks sidumiseks. Seejärel pange küpsis lusikaga silikoonmati (fooliumi või toidupaberi) külge.

3. Küpsetage ahjus 170 kraadi juures, kuni küpsised on pruunistunud ja servadest kuldne. Umbes 10-15 minutit.