Friikartulid (La kartofel ')


Koostis: 4 portsjonit
  1. Kartul 600 g
  2. Tomatid 3 tükki
  3. Kanafilee 400 g
  4. Soola maitse järgi
  5. Maitse järgi jahvatatud must pipar
  6. Juust 350 g
  7. Taimeõli 1 supilusikatäis
  8. Majonees maitse järgi
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 603
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 32g 46 %
Süsivesikud 31 g 12 %
Valk 48g 96 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Friikartulid (La kartofel ')

1. Lõika kooritud kartul õhukesteks ringideks ja pane ahjuplaadile (eelnevalt taimeõliga määritud), sulgedes põhja.

2. Sool, pipar kartulid maitse järgi.

3. Keetke kanafilee, jahutage, tükeldage segistis või hakkige peeneks, segage majoneesiga, jagage ühtlaselt kartulitele.

4. Tükeldage tomatid õhukesteks viiludeks ja korraldage kanafilee.

5. Riivi juust keskmisel riivil ja kata need tomatitega.

6. Pange küpsetusplaat eelkuumutatud ahju (200 kraadi), küpsetage umbes 15 minutit, seejärel vähendage kuumust 150 kraadini ja jätke kartulid küpsetamiseks valmis.

7. Pärast keetmist saate kaunistada oliividega.