Hapukoorega hautatud kalkunifilee


Koostis: 4 portsjonit
  1. Kalkunifilee 1 kg
  2. Hapukoor 10% 2 supilusikatäit
  3. Sojakaste 2 supilusikatäit
  4. Sibul 1 tükk
  5. Küüslauk 3 nelki
  6. Paprikad segatakse maitse järgi
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 253
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 3g 4 %
Süsivesikud 6 g 2 %
Valk 50g 100 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Hapukoorega hautatud kalkunifilee

1. Lõika kalkunifilee, pane pannile ja hauta keskmisel kuumusel 10-15 minutit.

2. Tükelda sibul, lisa fileele ja hauta veel 5 minutit, kuni sibulad muutuvad pehmeks.

3. Haki küüslauk peeneks ja lisa koos kalkuniga pannile.

4. Seejärel lisage maitse järgi hapukoor, sojakaste, paprikate ja soola segu. Segage kõik, lisage veidi keedetud vett, et kastme muutuks vedelaks ja hauta veel 10 minutit, kuni pakseneb.