Kaerahelbed rosina küpsised seesamiseemnetega


Koostis: 12 portsjonit
  1. Mesi 50 g
  2. Taimeõli 50 ml
  3. 1/3 tl kaneeli
  4. Sidrun 1 tükk
  5. Ingveri juur 10 g
  6. Kaerahelbed 200 g
  7. Nisujahu 100 g
  8. Seesamiseemned 30 g
  9. Kreeka pähklid 50 g
  10. Rosinad 40 g
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 193
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 9g 13 %
Süsivesikud 25 g 10 %
Valk 4g 8 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Kaerahelbed rosina küpsised seesamiseemnetega

1. Kuumuta ahi 180 kraadini.

2. Haki rosinad ja kreeka pähklid peeneks. Ingveri rest.

3. Kuumutage väikeses kannel ühe sidruni mahl, poole sidruni koor, mesi, kaneel ja riivitud ingver.

4. Valage kaussi kaerahelbed, pähklid, rosinad, seesam, lisage mett, sidrunimahla ja vürtsidest taimeõli, jahu ja soojendatud siirup. Sõtku tainast. Kaerahelbed on kõige parem võtta väikseim, Extra - see, mida tuleb keeta umbes kolm minutit, mitte enam.

5. Seejärel vormi supilusikatäie või kätega küpsised ja aseta küpsetusplaadile, eelnevalt asetades selle küpsetuspaberiga.

6. Küpseta umbes viisteist minutit. Enne serveerimist laske küpsistel jahtuda ja kuivada.