Kanafilee kastme ja tatraga


Koostis: 4 portsjonit
  1. Tatar tangud 200 g
  2. Kanafilee 4 tükki
  3. Sibul 1 pea
  4. Hapukoor 150 g
  5. Piim 100 ml
  6. Sojakaste 2 tl
  7. Petersell maitse järgi
  8. Taimeõli 1 supilusikatäis
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 505
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 15g 21 %
Süsivesikud 39 g 15 %
Valk 54g 108 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Kanafilee kastme ja tatraga

1. Keeda tatar.

2. Valmistage kaste - segage kastrulis piim, sojakaste ja hapukoor, hoidke tulel umbes kolm minutit, eemaldage ja lisage peeneks hakitud petersell.

3. Prae kana pannil. Kui see on valmis, lisage sibulad rõngastega ja praege, kuni see muutub kuldpruuniks.

4. Lisage pannile kaste ja pool klaasi vett.

5. Hauta umbes 15 minutit.

6. Serveeri tatrafilee.