Keefiriroogid


Koostis: 4 portsjonit
  1. Keefir 1/2 L
  2. Suhkur 3 supilusikatäit
  3. Soola 1 tl
  4. Nisujahu 2 tassi
  5. Sooda 1 tl
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 454
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 4g 6 %
Süsivesikud 93 g 36 %
Valk 13g 26 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Keefiriroogid

1. Segage suhkur, sool, sooda keefiriga, valage järk-järgult jahu, nii et saadakse paks hapukoore konsistentsiga tainas.

2. Levitage tainas supilusikatäis kuumal praepannil (või - soovi korral köögiviljad või või), praege sõna otseses mõttes paar minutit mõlemalt poolt, kuni pruunistub.