Kerge kreveti ja avokaado salat


Koostis: 2 portsjonit
  1. Kooritud keedetud krevetid 15 g
  2. Avokaado 1 tükk
  3. Kirsstomatid 6 tükki
  4. Romano salat 1 kamp
  5. Rohelised 4 g
  6. Küüslaugu 1 nelk
  7. Sidrunimahl 1 supilusikatäis
  8. Soola maitse järgi
  9. Maitse järgi jahvatatud must pipar
  10. Oliiviõli 3 supilusikatäit
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 556
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 55g 79 %
Süsivesikud 13 g 5 %
Valk 5g 10 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Kerge kreveti ja avokaado salat

Retsepti autor Aleksei Onegin

1. Nagu alati salatite puhul, on kõige parem alustada otsast - see tähendab kaste. Võtke mõned värsked ürdid - näiteks koriander, petersell, till, hakitud sibul või mis iganes teil on - ja tükeldage. Pigista küüslauk, ühenda ülejäänud kastme koostisosadega ja sega korralikult läbi.

2. Ühendage kausis salat, kuubikuteks lõigatud avokaado, kirsstomatid (või tavaline tomat, mitte liiga suureks hakitud) ja krevetid. Valage kaste, segage kõik salati komponendid, korraldage plaatidele ja kaunistage enne serveerimist. Näiteks rohelised. Või männipähklid. Või kõva juust. Üldiselt tulge välja millegi huvitavaga.