Mereandide köögiviljasalat


Koostis: 4 portsjonit
  1. Roheline salat 1 kamp
  2. Tomatid 6 tükki
  3. Oliiviõli 55 ml
  4. Sidrun 1/2 tükki
  5. Soola maitse järgi
  6. Maitse järgi jahvatatud must pipar
  7. Mereandide kokteil 500 g
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 270
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 15g 21 %
Süsivesikud 8 g 3 %
Valk 21g 42 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Mereandide köögiviljasalat

1. Pange vesi pannile, kui see keeb, visake sinna merekokteil. Keetke 5-7 minutit. Visake mereannid nõusse ja loputage külma veega.

2. Seejärel lõika tomatid kuubikuteks, salat. Pange kõik koos mereandidega salati kaussi ja segage.

3. Maitsesta salat oliiviõliga, pigista maitse järgi sidrun, sool ja pipar.