Praetud munad tomatis


Koostis: 2 portsjonit
  1. Tomatid 4 tükki
  2. Kana muna 3 tükki
  3. Juust 100 g
  4. Rohelised 1 kamp
  5. Maitse järgi jahvatatud must pipar
  6. Soola maitse järgi
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 372
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 25g 36 %
Süsivesikud 10 g 4 %
Valk 25g 50 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Praetud munad tomatis

1. Pese tomatid, lõika nendest pealsed ära. Eemaldage keskmiselt ettevaatlikult teelusikatäis.

2. Vahusta munad riivitud juustuga, lisa peeneks hakitud petersell ja till, sool, pipar.

3. Kalla valmis segu tomatitesse, kata korkidega (tomatite pealsed) ja küpseta mikrolaineahjus maksimaalsel võimsusel 3 minutit.