Praetud tomatisalat


Koostis: 4 portsjonit
  1. Tomatid 400 g
  2. Salati segu jätab 75 g
  3. Küüslaugu 1 nelk
  4. Naturaalne jogurt 200 ml
  5. Oliiviõli 55 ml
  6. Soola maitse järgi
  7. Maitse järgi jahvatatud must pipar
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 182
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 16g 23 %
Süsivesikud 7 g 3 %
Valk 3g 6 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Praetud tomatisalat

See võib olla suurepärane lisand praadile. Tomatitena on parem kasutada kirsstomateid. Esiteks taluvad nad röstimist oma tiheduse tõttu väga hästi ja teiseks on meie piirkonnas ainult kirsstomatites talvel tomati maitse.

1. Lõika keskmise suurusega tomatid umbes sentimeetri paksusteks rõngasteks. Kuumutage pann, lisage veidi oliiviõli ja praege tomativiilusid kuni kooriku moodustumiseni ning eemaldage seejärel tulelt.

2. Segage naturaalne jogurt 50 ml oliiviõliga. Purustage noaga küüslauguküüs, võtke kiududeks lahti ja tükeldage peeneks. Lisage hakitud küüslauk jogurtisse või, soola ja pipraga maitse järgi.

3. Täida saadud kaste salatilehtede seguga, kaunista praetud tomatite rõngastega ja serveeri, kui need pisut jahtuvad - või isegi kuumad, see on maitse küsimus.