Sealiha küüslaugu ja juustuga


Koostis: 4 portsjonit
  1. Sealiha 750 g
  2. Sojakaste 5 supilusikatäit
  3. Küüslauk 10 nelki
  4. Tomatipasta 250 g
  5. Juust 150 g
  6. Soola maitse järgi
  7. Rohelised maitse järgi
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 507
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 25g 36 %
Süsivesikud 19 g 7 %
Valk 53g 106 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Sealiha küüslaugu ja juustuga

1. Eraldage liha kondist, lõigake portsjoniteks, pekske, soolake ja maitsestage mõlemalt poolt (maitsestage maitse järgi).

2. Pange liha pannile, määrige iga tükk sojakastme ja tomatipastaga ja jätke 10-15 minutiks.

3. Kuumuta ahi, pane liha päevalilleõliga määritud ahjuplaadile. Kui liha küpsetatakse ahjus (30–40 minutit), tükeldage küüslauk viiludeks ja riivige juust.

4. Kui liha on pruunistunud, pange sellele küüslauguküünt ja jätke veel 10 minutiks. Seejärel lülitage ahi välja ja piserdage liha juustuga. Kaunista valmis liha ürtidega.