Shopi tšilli salat


Koostis: 4 portsjonit
  1. Magus pipar 500 g
  2. Tomatid 300 g
  3. Kurgid 150 g
  4. Brynza juust 150 g
  5. Sibul 100 g
  6. Oliiviõli 60 ml
  7. Soola maitse järgi
  8. Tükeldatud petersell maitse järgi
  9. Äädikas maitse järgi
  10. Chili pipar 1 tk
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 298
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 23g 33 %
Süsivesikud 14 g 5 %
Valk 9g 18 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Shopi tšilli salat

1. Prae paprikad ahjus, nii et nahk oleks kergelt põlenud. Pange kilekotti, jahutage 15–20 minutit, eemaldage koor ja koorige seemned. Lõika väikesteks tükkideks.

2. Tükeldage tomatid ja kurgid väikesteks tükkideks. Sibul - õhukesteks poolrõngasteks. Pange köögiviljad kaussi ja segage käsitsi. Lisage maitse järgi soola ja äädikat, seejärel võid ja peterselli. Sega veelkord hästi läbi ja aseta nõudele või serveerimisalustele. Puista peale riivitud juust ja kaunista peeneks hakitud tšillihelvestega.