Tatarnuudlid krevettide, brokkoli ja kirsstomatitega


Koostis: 1 portsjon
  1. Tatarnuudlid 75 g
  2. Brokkoli kapsas 100 g
  3. Kirsstomatid 4 tükki
  4. Sojakaste 3 supilusikatäit
  5. Palsamiäädikas 1 supilusikatäis
  6. Oliiviõli 2 supilusikatäit
  7. Soola maitse järgi
  8. Maitsesta jahvatatud tšilli
  9. Kooritud krevetid 150 g
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 864
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 44g 63 %
Süsivesikud 69 g 27 %
Valk 49g 98 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Tatarnuudlid krevettide, brokkoli ja kirsstomatitega

1. Keetke tatarnuudleid soolaga maitsestatud vees 8 minutit, laske seljakotis soolvees ja loputage jaheda veega.

2. Valage pannile oliiviõli, sojakaste ja palsamiäädikas, segage ja soojendage. Lisage eelkuumutatud pannile brokkoli ja kirsstomatid, hautage 3 minutit.

3. Pärast seda lisage köögiviljadesse nuudlid, segage ja praege veel 3 minutit.

4. Lisage krevetid nuudlitele ja köögiviljadele, segage kõik ja praege segades 2 minutit.