Tatrasupp


Koostis: 4 portsjonit
  1. Kana rinnatükk 500 g
  2. Valge vibu 2 pead
  3. 3 porgandit
  4. Kartul 4 tükki
  5. Tomatid 5 tükki
  6. Tatar tangud 1 tass
  7. Vesi 2 L
  8. Taimeõli 2 supilusikatäit
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 568
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 14g 20 %
Süsivesikud 76 g 29 %
Valk 40g 80 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Tatrasupp

1. Keeda kanarind. Kuni see keeb, on vaja tatar hästi loputada. Prae pannil hakitud sibul koos tükeldatud porgandiga. Lõika kartul ribadeks, nagu porgand.

2. Lisage tatar kanavarudele ja keetke, kuni pool on keedetud, umbes 15 minutit, seejärel lisage röst ja 10 minuti pärast - kartulid ja tükeldatud tomatid. Kui kartulid on valmis, saab suppi süüa.