Teriyaki kanafilee


Koostis: 4 portsjonit
  1. Kanafilee 600 g
  2. Sojakaste 4 supilusikatäit
  3. Mesi 2 supilusikatäit
  4. Oliiviõli maitse järgi
  5. Tomatipasta 1 supilusikatäis
Toitumisalane teave
Kogus ühe portsjoni kohta 205
Kalorid
% Päevane väärtus *
Kogu rasv 2g 3 %
Süsivesikud 8 g 3 %
Valk 37g 74 %
* Päevane väärtus% näitab teile, kui palju toitaineid toidukomplektis kaasa igapäevasele dieedile. Üldise toitumisnõustamise jaoks kulub päevas 2000 kalorit.


Teriyaki kanafilee

1. Kombineeri sojakaste, mesi ja tomatipasta. Keeda 5 minutit ja lase jahtuda.

2. Loputage kanafilee, lõigake väikesteks tükkideks ja viige kaussi.

3. Vala kaste kanaga kaussi, sega läbi ja lase 5 minutit seista.

4. Kuumutage pann ja praege lihatükid oliiviõlis kuni kuldpruunini.